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单手投篮的视频教程

原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.

说点有建设性的.比赛中使用单手投篮一般是行进间的抛投、勾手或者是突破后后仰抛投.技术要领首先是你的惯用手要张开,有完全控制球的能力,能够把握住球的走向不至于丢球.第二,手腕的力量一定要够,手感的训练是日积月累的.第三,切记不要联系单手投篮的时候定点投篮,拿在比赛中根本用不上.训练手感可以先从单手远距离上篮开始.

如果 以右手投篮为例,两手持球于胸前,两脚前后自然开立,两腿微屈,重心在两脚上.起跳时两腿迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手托球,左手扶球的左侧方.当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指、中指拨球,全身协调,通过指端将球投出.标准的单手投篮要练到没人防的时候,能够单单一支手投就能准的程度,才是真正的单手投篮!!上学期我刚选修了篮球,老师就是这么说的,希望对你有用!

1.站好之后,双手握球,使投篮的那只手(一般是右手)的大拇指与另一只手(一般为左手)的食指成90度直角.2.用这种握球方式把球放在头的右上方,两臂自然打开,视线通过两臂之间的空隙看篮筐.3.投篮时,用手腕发力,再由手到投篮手的食指,投篮时一定要是投篮手的食指最后离开球,并且球离手的一瞬间不要马上就把手拿下来,要有一个固定的手势.4.双脚怎么站就没有什么具体要求了. 你可以在网上找篮球评论员张卫平的教学视频,他的讲解很细致.

方法/步骤1、正确的持球 2、正确的准备姿势3、瞄篮点 4、抛物线 5、球的旋转单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础.这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用.

手要对球很敏感,能捉住球,手腕要有力,这样才可以,抛投例外,里一只手能辅佐,保持方向感,差不多了.个人经验!

来整理你的问题:1、左手不自主发力2、右手弯不下90度3、弧度不够 首先你看的视频是教学性的么?还是科比投篮什么的集锦?我推荐看的是“张卫平投篮教学” 如果你认真的看过了 会发现持球时左手与右手拇指成“T”子型 关于这一点 我

原发布者:龙源期刊网 摘要:通过查阅文献资料并结合自身在训练、教学、比赛中的感悟和经验,总结出原地单手肩上投篮的一套完整的动作指导,以利于篮球运动的基础投篮教学,进而通过训练掌握正确的原地单手肩上投篮的动作,提高练习

原地单手肩上投篮时投篮技术的基础,具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点. 原地单手肩上投篮技术动作方法:翻腕持球于肩上,目视球篮,大臂与肩关节平行,大小臂成90度,肘关节内收.投篮时,蹬腿发力,身体随之向上方伸展,抬肘时向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球,使球柔和地从食指、中指指端透出.投球离手后,手臂要自然随球送出,脚跟提起.

首先要把投篮的姿势、手型摆好,右手自然张开托住球底,掌心不接触球,左手自然扶住球保持稳定. 第二就是练习、掌握,利用脚蹬地、腿部、腰部和手臂、手腕、手指整个链条发力、传输的协调性,投蓝是从脚、腿部上传到手臂的力量把球推出去的. 第三注意手臂幅度和压腕的力度.自然把球推出.要注意用上手腕、手指的力,球在空中应向后旋转. 建议:开始先在距离篮筐比较近的地方练习定点原地投篮,熟练一些后再逐渐延长距离,扩大范围,围绕着三秒区外那些点投是很好的方法,然后再扩大范围,等到你手臂有足够力量了,再练习3分球. (一开始,如果姿势不正确,或者还不习惯正确姿势,可能会不协调或手臂用不上劲,多加练习就会逐渐越来越好.)

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