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体脂肪

女子的体脂率体型特点: 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小) 11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态) 14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。 (17%~25%为女子的理想型体脂率) 17...

体脂肪率是专业术语,一般人平时可能在口语上简说为体脂肪。体脂肪就是身体脂肪,而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。 而BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米...

1、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是...

既然脂肪是减肥者的大敌,那控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量,应避免吃到脂肪含量高的食物。 在摄取脂肪不过量的前提下,再讲究摄取脂肪的质量,调整不同脂肪种类的摄取,这样既吃得窈窕又吃得健康。 ●脂肪家族大揭秘:脂肪家...

以下介绍的根据个人体重、腰围等数据算脂肪率。 一、腰围体重计算公式 测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。 女性的身体脂肪公式: 参数a = 腰围 × 0.74 参数b = 体重 ×...

体脂肪率 判断自己是不是肥胖,不再只是看体重,现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。 体脂肪率是指身体成份中,脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线,要控制体脂肪率在正常范围,是无法藉由目测或一般体重...

研究中发现:如某种频率电信号通过人体时,脂肪部分比肌肉和人体的其他组织的“阻抗”更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时,电信号会因人体“阻抗”的不同而发生不同程度的变化。肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不导电。因...

一、脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。 以下是国际人体脂肪含量标准范畴,供参考: 二、BMI指数(即身体质量指数...

健身房的排骨男你确定吗?健身房里的基本体格都不会太差,应该是肌肉男才对吧。 有些人一日三餐吃的再少也比别人多了几斤肉,完全就是体质问题,体内基础代谢率低的可怜,还指望谁来帮你消耗热量? 短时间内大量的有氧运动。这句话其实不怎么正...

脂肪率,是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。主要是使用生物电阻法测量。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看,主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不导电的。因此可...

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