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体脂肪

女子的体脂率体型特点: 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小) 11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态) 14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。 (17%~25%为女子的理想型体脂率) 17...

以下介绍的根据个人体重、腰围等数据算脂肪率。 一、腰围体重计算公式 测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。 女性的身体脂肪公式: 参数a = 腰围 × 0.74 参数b = 体重 ×...

体脂率(BFR)计算公式 测量需要养成良好的习惯,即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。 体脂率的计算公式很多,这里提供一个体脂肪计算公式,可...

体脂肪率 判断自己是不是肥胖,不再只是看体重,现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。 体脂肪率是指身体成份中,脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线,要控制体脂肪率在正常范围,是无法藉由目测或一般体重...

男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算: 体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别 其中男性性别取值为1,女性取值为0。该公式的优点是考虑到: 具有相等BMI男性和女性,前者体脂含量比...

吃减肥药都是有副作用的哦,并且还有可能会反弹的哦 如何减肥 1、不要吃高热量食物,如薯条,油炸之类。 2、多锻炼,尤其是做一些拉伸练习,游泳也是不错的选择。 3、尽量不要熬夜。 4、晚上少吃或者不吃食物,可以吃一些蔬菜之类,早上要吃饱。...

体脂肪率是专业术语,一般人平时可能在口语上简说为体脂肪。体脂肪就是身体脂肪,而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。 而BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米...

体脂肪是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形,对人体健康也有重大影响,过高或过低都意味着更容易患上慢性疾玻

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则...

减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐 乳空心菜、皮蛋 拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄 瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五...

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