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一小时十公里是慢跑吗

1个小时跑10公里,大概每秒是跑2、3米的距离,这速度比快走要快. 普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了,而步行是可以连续走上几个小时的.一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里.只有速度越慢,坚持的时间才能越长. 10公里的距离,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了.另外还要看跑步环境,有没有路障,路况如何等等.穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了,中途肯定停过. 如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右,一周跑3到5次.

1小时跑9公里(9000米),平均150米/分钟算是慢跑吧,慢慢坚持这样跑就会逐渐增加耐力,也会逐渐跑得快的.

慢跑一分钟三百五十米一小时大概21000米

1小时10公里对于减肥来说,是不错的成绩了,其实速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要坚持,一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟,就能达到减肥的目的.不必再追求速度了.

对于长跑来说是初级水平,如果是练短跑这距离算中级水平.

你好,不算慢了,属于正常的跑步速度了,我跑4公里一般是22分钟,消耗的热量在300大卡1小时10公里的话,消耗的热量估计会在700-800大卡

对一般人而言,这属于中速跑,你可以配个心率手表,如果在140以内就算慢速

我一个小时,我在跑团里面算慢的,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了,而且看跑步环境,是不是一直不停,没有障碍,路况,考虑到只可能比专业的跑道,穿钉鞋的专业运动员差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常

最好不要,会累瘫的

这速度比较慢,10公里一小时左右完成才算是优秀吧!慢跑应该循序渐进,以现在的速度,先适应五公里再增加!

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